Beginners training om je balans te verbeteren

Balans verbeteren voor ouderen

Deze beginner workout is de perfecte eerste stap om aan je balans te werken. Deze oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen. Voor iemand die echt net start met balanstrainingen, maar ook voor iemand die net geopereerd is. Je hebt alleen een stevige stoel of bijvoorbeeld aanrechtblad nodig, verder helemaal niets. Wanneer je begint, let dan vooral […]

3 oefeningen om je core te versterken

balans oefeningen voor ouderen

Naarmate je ouder wordt is het belangrijk om aan je balans te werken. Sterke buik-, rug, zij-, bekken- en bilspieren zorgen voor een gezonde en sterke rug en een goede houding. Dit brengt als resultaat met zich mee dat je een verbeterde balans zult ervaren. Hieronder beschrijven we 3 oefeningen om je core te onderhouden […]