Margot de Hoest

Gezond én opgeruimd ouder worden

Go for it! >> In gesprek met….
Personal coach en GO-er Margot de Hoest

Gezond én opgeruimd ouder worden
Sporten en lekker blijven bewegen, daar word je gezonder en gelukkiger ouder van. Dat is waar wij bij GO in geloven. Een wekelijkse training, fietsronde of vaste ochtendwandeling dragen bij aan een fitter lichaam en fittere geest. Zo stellen ook wetenschappers als neuropsycholoog prof. dr. Erik Scherder. Minder bekend is dat het juist ook heel belangrijk is om je oude emoties op te ruimen…

Genieten van het leven
We gaan hierover in gesprek met personal coach en GO-er Margot de Hoest. Ze vertelt vol passie over dat, wanneer je de tijd neemt om je volle ‘rugzak’ met oude emoties op te ruimen, je daar zowel fysiek als mentaal baat bij hebt. Gebruik deze levensfase, nu je nog fit en helder van geest bent, om je leven eens te inventariseren en de balans op te maken. Wat ging er goed? En waar heb je, misschien diep van binnen, nog nare herinneringen aan?Dat zijn vragen die je jezelf kunt stellen om meer inzicht te krijgen in de rugzak die je met je meedraagt’, aldus Margot.

Emoties opruimen: goed voor lichaam en geest
Als personal coach helpt en begeleidt ze uiteenlopende mensen om met de bezem en stofdoek door hun eigen leven te gaan. De mensen die bij Margot aankloppen, hebben vaak een drukbezet bestaan. Ondanks de kortere werkdagen of het pensioen, zijn hun dagen gevuld met clubjes, sport, hobby’s, kinderen en kleinkinderen. ‘En dat is prima, daar blijf je jong bij’, vertelt Margot. Toch ziet zij dat mensen vast lopen:

Ze hebben niet eerder de tijd genomen om over emoties te praten en aan de slag te gaan met de beperkende patronen en overtuigingen. ‘Geen zin, te druk, of ‘anderen hebben het simpelweg veel moeilijker dan ik..’ , hoor ik vaak terug in mijn praktijk of tijdens de cursussen die ik geef. Heel begrijpelijk hoor, maar des te belangrijker om er juist in deze fase van je leven iets mee te doen. Vraag je zelf eens af, ‘Welke teleurstellingen, welk verdriet, of boosheid zit daar nog ergens diep weggestopt. Waar heb je spijt van, in welke patronen zit je gevangen?’  Als je met die emoties en oude pijn aan de slag gaat, kun je afstand nemen én ervaar je een opgeruimd gevoel, rust en ruimte. En kun je dus nog meer gaan genieten van de rest van je leven’.

Loslaten en accepteren geeft een vrij gevoel
Opgeruimd Ouder Worden is ook de naam van de korte cursus die Margot, naast individuele begeleiding, geeft. In het nieuwe jaar, in januari, staat er weer een op de agenda. ‘Vergeven is ook dan weer het sleutelwoord in het opruimproces’, vertelt ze ons, wanneer we op een regenachtige middag met haar bellen.

Vergeven betekent in dit geval een diepgaande vorm van ‘loslaten’. Wie zou je willen vergeven? Misschien wel jezelf? Of wie zou je vergeving willen vragen?

Margot legt uit: ‘Wanneer je vrede kunt hebben met hoe het leven is gelopen, het kunt accepteren, valt er letterlijk een last van je schouders. Je ervaart meer emotionele balans, wat ook een positief uitwerking heeft op je fysieke gezondheid.’

Een gezond leven is in haar ogen meer dan bewegen, sporten en gezond eten alleen. Emotionele ballast kan ook in fysieke klachten tot uiting komen, legt Margot uit. ‘Je voelt je vrijer na het opruimen van oude pijn en ervaringen uit het verleden. In het dagelijks leven maar bijvoorbeeld ook tijdens het sporten. Je beweegt gemakkelijker en de spanningen in je lichaam, die fysieke ongemakken kunnen veroorzaken, verminderen of kunnen zelfs verdwijnen. En dat is alleen maar win-win.’

Samen buiten bewegen en relativeren
Door regelmatig haar eigen ‘levenszolder’ op te ruimen, heeft Margot zelf ook gemerkt dat het sporten haar gemakkelijker afgaat. ‘Ik train wekelijks met GezondOud en dat doet me echt goed. Bewegen in de frisse buitenlucht geeft energie en houdt me extra scherp, net zoals het kopje koffie na de training. Bijpraten met gelijkgestemde zestigplussers werkt relativerend en stelt gerust. En ook dat zorgt voor een opgeruimd gevoel.’

De website van Margot:  https://margotdehoest.nl/

Ook interessant

Balans verbeteren voor ouderen

Beginners training om je balans te verbeteren

Deze beginner workout is de perfecte eerste stap om aan je balans te werken. Deze oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen. Voor iemand die echt net start met balanstrainingen, maar ook...

Checklist voor een veilig huis

    Zorg dat je eigen omgeving veilig is. Daarom hebben wij een checklist voor je gemaakt. Op die manier kun je zelf een check in je huis doen en...
Balans verbeteren bij ouderen

Zo verbeter je jouw balans!

Balans… Het is misschien iets wat je voor lief neemt, maar is het wel zo vanzelfsprekend? Misschien heb je het zelf al een keertje meegemaakt dat je even uit balans...

Inloggen Buiten Sporten

Inloggen voor Online Sporten