Wil jij ook lekker actief blijven?

“Ook al zeggen mijn jaren misschien iets anders: ik voel me nog zeker niet oud. En ik wil zeker graag ouder worden, maar wel een beetje leuk oud. Gezond en met genoeg energie en kracht om leuke dingen te doen. Volop in de wereld staan en er samen met anderen van genieten. Dat beeld had ik voor ogen toen ik een abonnement nam op Gezond Oud. En dat lukt goed:

• Door de cardio-oefeningen verbeter ik mijn uithoudingsvermogen: fijn wanneer ik (met vrienden, kinderen, neefjes of nichtjes) wil wandelen of fietsen
• De krachtoefeningen die ik doe zorgen ervoor dat mijn spieren sterk blijven. Dat is nodig voor al mijn dagelijkse activiteiten. Van boodschappen sjouwen tot het huishouden doen en van deeg kneden tot stoeien met je kleine kinderen.
• De evenwichtsoefeningen zorgen ervoor dat ik minder makkelijk val
• Leuk zijn ook de coördinatie-oefeningen die we doen. Die zorgen ervoor dat niet alleen mijn lichaam in conditie blijft, maar ook mijn hersenen
• Omdat we buiten sporten, maakt mijn lichaam vitamine D aan: noodzakelijk voor het versterken van mijn botten. Dus als ik val is de kans op botbreuken kleiner
• Na afloop van het sporten drink  ik met anderen uit de groep die daar zin in en tijd voor hebben gezamenlijk een kopje koffie. En er worden af en toe extra activiteiten georganiseerd voor de leden. Zo leer ik weer allerlei nieuwe mensen kennen.

Sporten bij Gezond Oud vind ik niet alleen leuk (iedereen sport op zijn eigen niveau) maar ook een perfecte manier om actief te kunnen blijven en te genieten van wat de wereld biedt. Ik kan het iedereen aanbevelen”!

“Plof, daar lag het Amstelveens Nieuwsblad op de deurmat. Even vluchtig doornemen en daar las ik dat GezondOud ging starten in Amstelveen. Altijd buiten, weer of geen weer en daarna een bakkie doen.
Dat was nou nèt waar ik naar op zoek was. Sindsdien ben ik een trouwe Go-ster. Na een ernstig ziekbed en lange revalidatie was en is het belangrijk de conditie op peil te houden. Nog steeds ben ik enthousiast, vooral omdat ik heb ervaren wat het met je doet: inspannen en daarna ontspannen. Ook al is de zin er niet altijd, voor mij is dan de trigger, gezelligheid. Het buiten zijn in combi met bewegen geven je een boost vooral bij slecht weer…. Tegen mijn vrienden zeg ik niet: “Ik zit bij GezondOud”, maar ik ga naar GO! GO, GO met GO!

Marion

Nou dat heb ik als broer kunnen ervaren. Kom je ook eens mee naar Go? Het is goed voor lijf en geest zei mijn zus herhaaldelijk. Ik reageerde: “ Ach die bejaarden gymnastiek”…… Uiteindelijk was ik over de streep en ging mee naar een proefles. Puf dat was wel het moment dat ik mijzelf tegen kwam, daar ik 2 jaar niet gesport had door lichamelijk ongemak en veronderstelde dat ik nog in goede conditie was. Nee, dus niets was minder waar! Nu, na bijna 1 jaar GO, sta ik nog steeds te “trappelen” om naar GO te gaan in Amstelveen, afwisselend in de winter in het Broese Park en in de zomer onder de bloesembomen in de Kersentuin. Dat moet je eens ervaren, prachtig! Wij hebben een leuke groep (we lachen en babbelen wat af) die een uurtje sport onder begeleiding van een professionele coach, (de spiertjes kunnen er over mee praten). De afterparty in café Du Monde is altijd leuk. Dus ik zou zeggen tegen iedereen let’s Go for it , let’s do it !

Peter

“Vanaf het moment dat mijn man en ik lazen dat er een buitensport uurtje zou komen, waren wij meteen enthousiast. Vooral het sporten met leeftijdsgenoten, onder vakkundige begeleiding sprak ons aan. Na de proefles meteen lid geworden en inmiddels al 3 jaar met veel plezier aan het trainen. Het sociale aspect, dat ook zeer gepromoot wordt door GezondOud, is hier heel leuk aan. Na de training met elkaar koffie drinken is heel gezellig. Vooral omdat er een vaste kern van sporters is ontstaan, die vanaf het begin lid zijn. Inmiddels hebben we onze derde trainer, en is het iedere keer weer leuk en afwisselend. De cardio- en balansoefeningen, spierversterkers met het elastiek, de cognitieve fitnessoefeningen worden zeer enthousiast gebracht. Wij hopen dit nog lang met veel plezier te kunnen doen”. 

“Online sporten met GO is trainen wanneer het mij uitkomt, veel keuze uit soorten trainingen, bijvoorbeeld elke week een ander thema of een les Pilates of artrose. Het geeft me een oppepper voor die dag en ik voel me er beter door.”

“Enkele jaren geleden zat ik achter mijn bureau op zoek naar informatie over beweegprogramma’s. De Coronatijd was aangebroken en plaatste ons voor een duivels dilemma: enerzijds werd als remedie genoemd: bewegen, bewegen en nog eens bewegen, anderzijds moest je zoveel mogelijk binnen blijven en thuiswerken, scholen bleven gesloten, kortom, veel gelegenheid tot bewegen was er niet. Daarom ging ik op zoek. Ik heb namelijk de ziekte van Parkinson en bij de neurologen begon langzaam door te dringen hoe belangrijk bewegen was voor mensen met Parkinson. Hoe moest ik dat doen? Een keer per 14 dagen een half uur fysiotherapie maakt het verschil niet.

Terwijl ik zo internet afzocht viel mijn oog op een “krantje” van de PGGM. Daarin werd bekend gemaakt dat er ergens in het Westen van het land twee sportieve vrouwen een training hadden ontwikkeld voor de oudere medemens. Een beweegtraining! Ter kennisname kon ieder die dat wilde, meedoen. En het leuke was, dat de lessen opgenomen waren in de natuur, zodat je toch nog een beetje het gevoel had buiten te zijn. Met heel veel plezier volgde ik de lessen, iedere week deed ik zeven dagen dezelfde oefeningen. Daarna kwam er weer een nieuwe les die ik zeven dagen achter elkaar deed. Er was veel variatie, het leek wel of ieder spiertje in je lijf een keer aan de beurt kwam.

Mijn omgeving zag mij veranderen. Ik kreeg complimenten omdat ik beter was gaan lopen, had minder last van balansproblemen, kortom, ik voelde mij beter. GO heeft zich verder ontwikkeld, ik kan nu kiezen uit nog veel meer oefeningen en prijs mij gelukkig dat ik toen, op die dag, toevallig het “krantje” van de PGGM voorbij zag komen.”