Online advies

Balans verbeteren voor ouderen

Beginners training om je balans te verbeteren

Deze beginner workout is de perfecte eerste stap om aan je balans te werken. Deze oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen. Voor iemand die echt net start met balanstrainingen, maar ook...

Checklist voor een veilig huis

    Zorg dat je eigen omgeving veilig is. Daarom hebben wij een checklist voor je gemaakt. Op die manier kun je zelf een check in je huis doen en...
Balans verbeteren bij ouderen

Zo verbeter je jouw balans!

Balans… Het is misschien iets wat je voor lief neemt, maar is het wel zo vanzelfsprekend? Misschien heb je het zelf al een keertje meegemaakt dat je even uit balans...
balans oefeningen voor ouderen

3 oefeningen om je core te versterken

Naarmate je ouder wordt is het belangrijk om aan je balans te werken. Sterke buik-, rug, zij-, bekken- en bilspieren zorgen voor een gezonde en sterke rug en een goede...
Margot de Hoest

Gezond én opgeruimd ouder worden

Go for it! >> In gesprek met….Personal coach en GO-er Margot de Hoest Gezond én opgeruimd ouder wordenSporten en lekker blijven bewegen, daar word je gezonder en gelukkiger ouder van....

Goede voornemens voor een fitte start

1 januari een ‘must’? Voor veel mensen is 1 januari hét moment om het anders te gaan doen: om actiever bezig te zijn, gezonder te eten, meer leuke dingen te...

Valpreventie: hoe bewegen vallen helpt voorkomen

Een wiebelend keukentrapje, een opgekruld tapijt of herfstbladeren op de stoep. Ook al ben je je nog zo bewust van elke stap die je zet, een onverwachte val zit in...

Met cognitieve fitness train je lichaam en geest

In beweging blijven is goed voor het lichaam. Dat is algemeen bekend. Maar ook je geest blijft fit door regelmatig te bewegen en te sporten. Wanneer je je hersenen tijdens...

Hoe word je gezond en gelukkig ouder?

Sociale contacten dragen bij aan gelukkig ouder worden We worden met z’n allen steeds ouder. In 2020 telde Nederland 3,4 miljoen 65-plussers en naar verwachting zullen er in 2060 bijna...

Waarom behoud van spiermassa zo belangrijk is

Waarom verliezen we spiermassa en waarom is behoud ervan zo belangrijk? Om te beginnen is het goed om te weten dat onze spieren plastisch en dynamisch zijn. Al onze spieren...

Hydrateren kun je leren: over water op warme dagen

Halve liter vocht uitademen Ons lichaam bestaat voor 60% uit water. Met dat gegeven in ons achterhoofd is het niet zo gek dat we maar maximaal 1 week zonder water...

Senioren sporten weer samen buiten na vaccinaties

‘We mogen weer sporten, en wat hebben we dat hard nodig’ Maandenlang bleven de deuren van de sportschool gesloten, ook golden er strenge maatregelen met betrekking tot buiten sporten. Nu...

Inloggen Buiten Sporten

Inloggen voor Online Sporten