Online advies

Valpreventie: wandelen in de zomer

Valpreventie: wandelen in de zomer Wandelen blijft populair. Boeken, blogs en websites staan vol met de mooiste routes, beste tips en goede vakantieadressen. En het leuke is, dat een wandeling...
De driehoek zijwaarts is een goede oefening om de lenigheid te behouden

Oefeningen voor artrose

Het is begrijpelijk dat je bij pijn de neiging hebt om je lichaam rust te gunnen. Wanneer je echter last hebt van gewrichtspijn door artrose, werkt het juist andersom. In...
De effecten van sport en sociale activiteiten op dementie

Het effect van sport en sociale activiteiten op dementie

Dementie is een verzamelnaam voor ruim 50 ziektes die de hersenen aantasten. De geestelijke gezondheid gaat daardoor langzaam achteruit. Een van de meest voorkomende vormen van dementie is Alzheimer: ruim...
Waarom slapen voor ouderen nog belangrijker is

Waarom zijn slaap en rust nóg belangrijker voor ouderen?

En hoe kan het lichaam door meer rust beter herstellen en regenereren? Tijdens de slaap repareren en vernieuwen onze cellen en organen zichzelf. Ons lichaam herstelt van de schade die...
Iemand met een sedentaire levensstijl verricht over het algemeen weinig fysieke activiteit en brengt een groot deel van de dag zittend of inactief door.

Wat houd een sedentaire levensstijl in?

Iemand met een sedentaire levensstijl verricht over het algemeen weinig fysieke activiteit en brengt een groot deel van de dag zittend of inactief door. Dit betekent dat iemand een laag...
Ouderen hebben vaak meer last van slaapproblemen dan jongere mensen. Dit komt doordat er een aantal veranderingen plaatsvinden in ons lichaam en onze hersenen naarmate we ouder worden. Deze blog gaat uitgebreid in op de feiten van slaapproblemen bij ouderen

Waarom is slaap zo belangrijk voor ons en specifiek wanneer je ouder wordt?

Over slaapproblemen bij ouderen Slaap is een essentiële functie voor het menselijk lichaam en speelt een cruciale rol in onze gezondheid en welzijn. Het is niet alleen belangrijk voor ons...
Experts aan het woord

Expert aan het woord: Rob Sollie over Artrose

Rob Sollie is al negen jaar werkzaam als Orthopedisch Chirurg en sinds 2016 verbonden aan XpertClinics. Hier heeft hij zich volledig gespecialiseerd in de artrose zorg voor zowel de heup...
Spiermassa behouden als je ouder wordt

Spiermassa behouden naarmate je ouder wordt

Naarmate we ouder worden neemt onze spiermassa af en dat proces begint eigenlijk rond de leeftijd van 30 jaar. De snelheid waarmee dit gebeurt kan variëren afhankelijk van verschillende factoren...
Regelmatig beweging voor ouderen is goed voor je lichaam. Zowel op mentaal vlak als op fysiek vlak

Waarom is bewegen voor ouderen zo belangrijk?

Beweging is belangrijk voor mensen van alle leeftijden, maar het is vooral belangrijk voor ouderen. Beweging is een fantastische manier om gezond en actief ouder te worden. Door regelmatig te bewegen,...
Balans verbeteren voor ouderen

Beginners training om je balans te verbeteren

Deze beginner workout is de perfecte eerste stap om aan je balans te werken. Deze balans oefeningen voor ouderen zijn toegankelijk voor iedereen. Voor iemand die echt net start met...

Checklist voor een veilig huis

CHECKLIST VOOR EEN VEILIG HUIS.docx Zorg dat je eigen omgeving veilig is. Om je hierbij te helpen hebben wij een checklist voor je gemaakt. Op die manier kun je zelf...

Circadiaans ritme

Ons circadiane ritme, ook wel onze biologische klok genoemd, reguleert ons slaap-waakritme en andere lichamelijke processen. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van bepaalde hormonen af, zoals melatonine en...

Inloggen Buiten Sporten

Inloggen voor Online Sporten