Buiten sporten in het Gooi

Maak sporten onderdeel van je dagelijks leven.

Sporten voor senioren in de buitenlucht is niet alleen heel gezond, het is ook erg leuk. Daarnaast heeft onderzoek uitgewezen dat je sporten in de natuur langer volhoudt door het positieve effect wat groen op ons als mens heeft. Reden genoeg dus om lekker een keer een proefles te komen volgen op een van de prachtige locaties in het Gooi.

Onze deskundige trainers Mathijs en Carola zullen je met open armen ontvangen en een heerlijke training voor je verzorgen. Tijdens onze trainingen besteden wij veel aandacht aan het versterken van de spieren, het verbeteren van onze conditie en het verbeteren van onze mobiliteit en stabiliteit. Je traint in een gezellige groep, maar de trainers hebben ook voldoende aandacht voor het individu.

oefeningen voor artrose

Bekijk onze locaties bij jou in de buurt

Stap 1: Kies regio

Regio
Regio
Dag
Dag

Stap 1: Kies regio

Regio
Selecteer een regio
Regio
Dag
Selecteer een dag
Dag

De training

Je sport wekelijks onder professionele begeleiding. De trainingen zijn afwisselend, gezellig en voor ieder niveau goed te doen. Tijdens de zestig minuten durende training doen we diverse spierversterkende oefeningen en werken we aan de conditie, stabiliteit en mobiliteit.   

Gezellige groepen

We sporten in een gezellige groep van max. 16 deelnemers. Zo houden we de juiste balans tussen kwaliteit en gezelligheid en kan de trainer een verantwoorde training verzorgen voor ieder niveau.

Versterk je spieren

Om je spierkracht op peil te houden is het nodig minimaal twee keer per week spierversterkende oefeningen te doen. Fietsen, tuinieren of wandelen alleen is in het behouden van spiermassa helaas onvoldoende.

Deskundige trainer

Alle trainingen worden gegeven door gecertificeerde trainers die de tijd nemen voor goede individuele begeleiding. Zij maken de training voor ieder niveau aantrekkelijk, door de oefening voor de één lichter en voor de ander juist uitdagender te maken.

Dichtbij huis

Wij begrijpen dat je het liefst dichtbij huis sport. Wij kiezen onze locaties zo nauwkeurig mogelijk uit zodat er voor ieder wat wils tussen zit.

Flexibiliteit

Wij vinden flexibiliteit heel belangrijk. Zo zijn er altijd andere sportlocaties bij jou in de buurt zodat je een niet gevolgde les in kan halen of eens van locatie kan wisselen. Ook betaal je bij ons alleen voor de maanden dat je ook echt met ons sport. 

Eenmalig gratis

Buiten sporten
Gratis Eenmalig
  • Eenmalig een proefles volgen
  • Groepslessen onder professionele begeleiding
  • Vrij in keuze locatie
  • Je zit nergens aan vast!
  •  
Meest gekozen

1x per week

Buiten sporten
39
50
Per maand
  • Een keer in de week buiten bewegen
  • Groepslessen onder professionele begeleiding
  • Vrij in keuze locatie
  • Maandelijks opzegbaar
  •  

Onbeperkt

Buiten- en online sporten
55
00
Per maand
  • Onbeperkt buiten bewegen
  • Toegang tot een ruim aanbod online trainingen
  • Groepslessen onder professionele begeleiding
  • Vrij in keuze locatie
  • Maandelijks opzegbaar

“Ook al zeggen mijn jaren misschien iets anders: ik voel me nog zeker niet oud. En ik wil zeker graag ouder worden, maar wel een beetje leuk oud. Gezond en met genoeg energie en kracht om leuke dingen te doen. Volop in de wereld staan en er samen met anderen van genieten. Dat beeld had ik voor ogen toen ik een abonnement nam op Gezond Oud. En dat lukt goed:

  • Door de cardio-oefeningen verbeter ik mijn uithoudingsvermogen: fijn wanneer ik (met vrienden, kinderen, neefjes of nichtjes) wil wandelen of fietsen
  • De krachtoefeningen die ik doe zorgen ervoor dat mijn spieren sterk blijven. Dat is nodig voor al mijn dagelijkse activiteiten. Van boodschappen sjouwen tot het huishouden doen en van deeg kneden tot stoeien met je kleine kinderen.
  • De evenwichtsoefeningen zorgen ervoor dat ik minder makkelijk val
  • Leuk zijn ook de coördinatie-oefeningen die we doen. Die zorgen ervoor dat niet alleen mijn lichaam in conditie blijft, maar ook mijn hersenen
  • Omdat we buiten sporten, maakt mijn lichaam vitamine D aan: noodzakelijk voor het versterken van mijn botten. Dus als ik val is de kans op botbreuken kleiner
  • Na afloop van het sporten drink  ik met anderen uit de groep die daar zin in en tijd voor hebben gezamenlijk een kopje koffie. En er worden af en toe extra activiteiten georganiseerd voor de leden. Zo leer ik weer allerlei nieuwe mensen kennen.

Sporten bij Gezond Oud vind ik niet alleen leuk (iedereen sport op zijn eigen niveau) maar ook een perfecte manier om actief te kunnen blijven en te genieten van wat de wereld biedt. Ik kan het iedereen aanbevelen”!

Margreet
Buiten sporten

“Plof, daar lag het Amstelveens Nieuwsblad op de deurmat. Even vluchtig doornemen en daar las ik dat GezondOud ging starten in Amstelveen. Altijd buiten, weer of geen weer en daarna een bakkie doen.
Dat was nou nèt waar ik naar op zoek was. Sindsdien ben ik een trouwe Go-ster. Na een ernstig ziekbed en lange revalidatie was en is het belangrijk de conditie op peil te houden. Nog steeds ben ik enthousiast, vooral omdat ik heb ervaren wat het met je doet: inspannen en daarna ontspannen. Ook al is de zin er niet altijd, voor mij is dan de trigger, gezelligheid. Het buiten zijn in combi met bewegen geven je een boost vooral bij slecht weer…. Tegen mijn vrienden zeg ik niet: “Ik zit bij GezondOud”, maar ik ga naar GO! GO, GO met GO!

Marion

Nou dat heb ik als broer kunnen ervaren. Kom je ook eens mee naar Go? Het is goed voor lijf en geest zei mijn zus herhaaldelijk. Ik reageerde: “ Ach die bejaarden gymnastiek”…… Uiteindelijk was ik over de streep en ging mee naar een proefles. Puf dat was wel het moment dat ik mijzelf tegen kwam, daar ik 2 jaar niet gesport had door lichamelijk ongemak en veronderstelde dat ik nog in goede conditie was. Nee, dus niets was minder waar! Nu, na bijna 1 jaar GO, sta ik nog steeds te “trappelen” om naar GO te gaan in Amstelveen, afwisselend in de winter in het Broese Park en in de zomer onder de bloesembomen in de Kersentuin. Dat moet je eens ervaren, prachtig! Wij hebben een leuke groep (we lachen en babbelen wat af) die een uurtje sport onder begeleiding van een professionele coach, (de spiertjes kunnen er over mee praten). De afterparty in café Du Monde is altijd leuk. Dus ik zou zeggen tegen iedereen let’s Go for it , let’s do it !

Peter

Marion en Peter
Buiten sporten

Waarom sporten bij Gezond Oud?

Gezond

Bewegen is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. Het helpt je spieren sterk te houden en problemen met onder andere je hart-en vaatstelsel te voorkomen. 

Gezellig

Bewegen geeft een goed gevoel. Het geeft energie aan lichaam en geest waardoor je meer zin krijgt om erop uit te trekken en gezellige dingen te ondernemen. 

Gelukkig

Bewegen in mooie natuur of kijken naar mooie natuur geeft je een ontspannen gevoel. Het geeft lichaam en geest meer energie. Het hebben van groen om je heen:

Gezond en gelukkig ouder worden_foto lvfphotography.com

Sport je mee in het Gooi?

Het Gooi is bij uitstek geschikt voor sporten in de buitenlucht. De verschillende prachtige locaties geven ons stuk voor stuk de mogelijkheid om een gevarieerde en uitdagende training neer te zetten. Ook bieden alle gebieden de mogelijkheid om na afloop nog even gezellig met elkaar een kopje koffie te drinken. Want bij GezondOud gaat sporten en plezier hand in hand. Na een uur lekker gesport te hebben is er tijd voor een kopje koffie. Verplicht? Nee hoor :-), maar zo nu en dan wel heel gezellig!

Inloggen Buiten Sporten

Inloggen voor Online Sporten