Ons circadiane ritme, ook wel onze biologische klok genoemd, reguleert ons slaap-waakritme en andere lichamelijke processen. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van bepaalde hormonen af, zoals melatonine en groeihormoon, die een belangrijke rol spelen bij het reguleren van ons slaap-waakritme. Dit kan leiden tot een verstoord circadiaans ritme.
Daarnaast zijn er ook veranderingen in ons lichaam die het moeilijker maken om goed te slapen. Bijvoorbeeld veranderingen in onze hersenen, zoals afname van de productie van neurotransmitters die betrokken zijn bij de slaap, en veranderingen in onze hormonen, zoals oestrogeen en testosteron, die invloed hebben op de slaap.
