Blogs

Goede voornemens voor een fitte start

1 januari een ‘must’? Voor veel mensen is 1 januari hét moment om het anders te gaan doen: om actiever bezig te zijn, gezonder te eten, meer leuke dingen te...

Valpreventie: hoe bewegen vallen helpt voorkomen

Een wiebelend keukentrapje, een opgekruld tapijt of herfstbladeren op de stoep. Ook al ben je je nog zo bewust van elke stap die je zet, een onverwachte val zit in...

Met cognitieve fitness train je lichaam en geest

In beweging blijven is goed voor het lichaam. Dat is algemeen bekend. Maar ook je geest blijft fit door regelmatig te bewegen en te sporten. Wanneer je je hersenen tijdens...

Hoe word je gezond en gelukkig ouder?

Sociale contacten dragen bij aan gelukkig ouder worden We worden met z’n allen steeds ouder. In 2020 telde Nederland 3,4 miljoen 65-plussers en naar verwachting zullen er in 2060 bijna...

Waarom behoud van spiermassa zo belangrijk is

Waarom verliezen we spiermassa en waarom is behoud ervan zo belangrijk? Om te beginnen is het goed om te weten dat onze spieren plastisch en dynamisch zijn. Al onze spieren...

Hydrateren kun je leren: over water op warme dagen

Halve liter vocht uitademen Ons lichaam bestaat voor 60% uit water. Met dat gegeven in ons achterhoofd is het niet zo gek dat we maar maximaal 1 week zonder water...

Senioren sporten weer samen buiten na vaccinaties

‘We mogen weer sporten, en wat hebben we dat hard nodig’ Maandenlang bleven de deuren van de sportschool gesloten, ook golden er strenge maatregelen met betrekking tot buiten sporten. Nu...

Artrose...Wat is het nu precies? En wat kun je eraan doen?

Artrose Lachend en ietwat ongemakkelijk zegt ze: “ja dat ben ik die zo kraakt”. Tijdens de warming-up van de training hoor ik het inderdaad. Ik vraag haar of ze last...

8 redenen om buiten te bewegen

Regelmatig de buitenlucht opzoeken is pure noodzaak voor je gezondheid. Acht redenen om je sportmomenten naar buiten te verplaatsen. 1. Met dank aan de zon: vitamine D Het opzoeken van...

Elke dag bewegen is beter dan de sportschool

Ouderdomsziekten bestaan eigenlijk niet, stelt arts en verouderingswetenschapper David van Bodegom. Een belangrijke boosdoener voor het aftakelen is niet ouderdom, maar gebrek aan beweging. Tot zover het slechte nieuws. Het...

Bacterien in de sportschool

Help!! In de sportschool krioelt het van de bacteriën Dan denk je dat je goed en gezond bezig bent door naar de sportschool te gaan, blijkt het in een sportschool te...

Buitensporten verbindt de 'ouderen'

Het Heemsteedse wandelbos Groenendaal is sneeuwwit en de wandelpaden spekglad. Zal wel niet doorgaan die sportieve samenkomst van 60-plussers, leden van de social sport community Ge- zondOUD (GO). ,,Schiet op’’,...

Inloggen Buiten Sporten

Inloggen voor Online Sporten