Er is iets bijzonders aan het stellen van een doel. Het stellen van een doel kan soms voelen als iets ver weg aan de horizon. Maar zodra je anderen erbij betrekt, wordt het pad ernaartoe niet alleen haalbaar — het wordt mooi.

Dat zagen we de afgelopen maanden bij de GezondOud ‘Heemstede Runners‘. Een groep GezondOud-sporters die samen trainde voor de 5 km Run in Heemstede.
Voor de één was het een lang gekoesterde wens om het nog één keer te doen, voor de ander een nieuwe uitdaging, en voor sommigen zelfs een sprong in het onbekende.

Onder de bezielende begeleiding van trainster Germa groeide er iets moois: niet alleen conditie, maar ook vertrouwen, vriendschap en plezier. Want trainen voor een doel is meer dan kilometers maken — het is leren luisteren naar je lichaam, elkaar aanmoedigen als het zwaar is, en samen lachen als het regent.

Samen de uitdaging aangaan

“We waren net onderweg en ineens stond daar het bordje van 3 km. En voor ik het wist, was daar de finish. Even buiten adem, maar zó voldaan. We hebben dit met een geweldig groepje mensen klaargespeeld. Voor ieder was het een eigen uitdaging, maar we deden het samen.”
— Jaap

Samen trainen betekent elkaar zien groeien. Tijdens de trainingen ontstond iets wat moeilijk in woorden te vangen is: een ritme, een flow, een gevoel dat je verder draagt dan je dacht te kunnen.

In de flow komen

“Na verloop van tijd kwam ik in een hardloop-flow. De weerstanden verdwenen, het lopen ging als vanzelf, en ik voelde me energieker dan ooit.”
— Herman

Dat gevoel van flow deelden velen in de groep. De beweging werd vanzelf, het plezier groter, en het vertrouwen groeide met elke training.

De kracht van mindset

Voor Kees werd het traject een persoonlijk gevecht én een ware overwinning. Kees werd vorig jaar geconfronteerd met spierreuma en was toen fysiek tot niet veel meer in staat. Hij wilde graag de uitdaging aangaan om weer in de buurt te komen van zijn oude niveau.

“Je moet het geprobeerd hebben om te weten of je het kunt. De mindset is daarbij heel belangrijk. ‘Je kan het (nog).’ Het euforische gevoel bij de finish is je beloning waar je nog lang plezier van hebt.”

Het is precies wat deze groep typeert: niet opgeven, blijven proberen, elkaar aanmoedigen, ook als het nat en zwaar is.

Een wens die uitkwam

Sjef raakte de hele groep met zijn verhaal. Na een zware medische periode vroeg hij zich af of het hem nog zou lukken.

“Ik vroeg me af of ik na mijn medische voorgeschiedenis nog eens een loop zou kunnen doen. Dankzij de trainingen van Germa en het enthousiasme van de groep lukte het. Dat euforische gevoel bij de finish — dat had ik nooit zonder hen bereikt. Het is zó motiverend om met elkaar naar een doel toe te werken.”

Zijn wens werd werkelijkheid — niet alleen door zijn eigen doorzettingsvermogen, maar ook dankzij de steun van de groep.

Grenzen verleggen en elkaar inspireren

De kracht van samen bleek niet alleen in de prestaties te zitten, maar vooral ook in het plezier en het onderlinge vertrouwen. Iedereen droeg iets bij, hoe klein ook, en samen maakten ze er iets groots van.

“De langzaam opbouwende, professionele trainingen die we van Germa hebben gehad, de humor in de groep en het met elkaar er voor gaan, zorgen ervoor dat je echt je grenzen kunt verleggen.”
— Joke

De Heemstede Runners laten zien wat er mogelijk is als je een doel stelt en elkaar onderweg blijft aanmoedigen. Met geduld, vertrouwen en plezier bereik je meer dan je denkt — ongeacht leeftijd of ervaring.
Want wat je samen doet, brengt je verder. 💚