Veilig sterker worden: waarom weerstandsbanden perfect passen bij vitaal ouder worden
De Heemstede Runners lieten de afgelopen maanden zien wat de kracht van samen is. Onder begeleiding van trainster Germa trainde een groep GO-sporters voor de 5 km Run in Heemstede. Voor sommigen was het een nieuwe uitdaging, voor anderen een persoonlijke droom of hersteldoel. Wat hen verbond, was het plezier, de humor en de steun die ze onderweg bij elkaar vonden. Door samen te trainen, groeide niet alleen hun conditie, maar ook hun vertrouwen. De Heemstede Runners bewijzen: als je een doel stelt en elkaar onderweg aanmoedigt, bereik je meer dan je denkt. 💚
Samen kom je verder
De Heemstede Runners lieten de afgelopen maanden zien wat de kracht van samen is. Onder begeleiding van trainster Germa trainde een groep GO-sporters voor de 5 km Run in Heemstede. Voor sommigen was het een nieuwe uitdaging, voor anderen een persoonlijke droom of hersteldoel. Wat hen verbond, was het plezier, de humor en de steun die ze onderweg bij elkaar vonden. Door samen te trainen, groeide niet alleen hun conditie, maar ook hun vertrouwen. De Heemstede Runners bewijzen: als je een doel stelt en elkaar onderweg aanmoedigt, bereik je meer dan je denkt. 💚
Lezen als cooling down na het sporten
Wist je dat lezen een onverwacht krachtige aanvulling kan zijn op een gezonde levensstijl? Lezen is niet alleen ontspannend, maar biedt ook voordelen voor je mentale en fysieke welzijn. In het bijzonder in de tweede helft van je leven. We delen vijf manieren waarop lezen bijdraagt aan een gezonder, gelukkiger en fitter gevoel – en hoe […]
Sporten en bewegen prikkelt je brein
Bewegen is belangrijk voor ons lichaam en cruciaal voor een gezond brein. Juist op latere leeftijd kan regelmatig actief zijn het verschil maken. Het kan dan bijdragen aan een betere lichamelijke gezondheid, én aan het behoud van cognitieve functies, zoals het geheugen, de concentratie en het probleemoplossend vermogen. Hoe dat precies zit? De hersenen worden, net […]
Het belang van buiten sporten en sociale contacten bij Long Covid
Het persoonlijke verhaal van GO-er Marianne Ze had vast gewoon een griepje te pakken. In januari 2021 werd Marianne ziek, waarschijnlijk besmet door een student tijdens de examens waar ze als teammanager in Zaandam bij aanwezig was, dacht ze. Zoals velen in die tijd, ging ze er vanuit dat het een kwestie van een paar […]
GO for it: blijven sporten na tegenslag
Een val, een operatie, toenemende artrose, of een andere fysieke of mentale tegenslag kan de drempel om te gaan sporten plotseling enorm verhogen. Toch is het belangrijk en heel goed voor je om in beweging te blijven en de handdoek niet in de ring te gooien. Dat is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hoe zorg je […]