Lezen als cooling down na het sporten
Wist je dat lezen een onverwacht krachtige aanvulling kan zijn op een gezonde levensstijl? Lezen is niet alleen ontspannend, maar biedt ook voordelen voor je mentale en fysieke welzijn. In het bijzonder in de tweede helft van je leven. We delen vijf manieren waarop lezen bijdraagt aan een gezonder, gelukkiger en fitter gevoel – en hoe […]
Sporten en bewegen prikkelt je brein
Bewegen is belangrijk voor ons lichaam en cruciaal voor een gezond brein. Juist op latere leeftijd kan regelmatig actief zijn het verschil maken. Het kan dan bijdragen aan een betere lichamelijke gezondheid, én aan het behoud van cognitieve functies, zoals het geheugen, de concentratie en het probleemoplossend vermogen. Hoe dat precies zit? De hersenen worden, net […]
Het belang van buiten sporten en sociale contacten bij Long Covid
Het persoonlijke verhaal van GO-er Marianne Ze had vast gewoon een griepje te pakken. In januari 2021 werd Marianne ziek, waarschijnlijk besmet door een student tijdens de examens waar ze als teammanager in Zaandam bij aanwezig was, dacht ze. Zoals velen in die tijd, ging ze er vanuit dat het een kwestie van een paar […]
GO for it: blijven sporten na tegenslag
Een val, een operatie, toenemende artrose, of een andere fysieke of mentale tegenslag kan de drempel om te gaan sporten plotseling enorm verhogen. Toch is het belangrijk en heel goed voor je om in beweging te blijven en de handdoek niet in de ring te gooien. Dat is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hoe zorg je […]
Valpreventie: wandelen in de zomer
Valpreventie: wandelen in de zomer Wandelen blijft populair. Boeken, blogs en websites staan vol met de mooiste routes, beste tips en goede vakantieadressen. En het leuke is, dat een wandeling maken ook heel goed voor je is. Trek je regelmatig je wandelschoenen aan, dan is wandelen zelfs gezond. Het is een laagdrempelige manier om je […]
Beginners training om je balans te verbeteren
Deze beginner workout is de perfecte eerste stap om aan je balans te werken. Deze balans oefeningen voor ouderen zijn toegankelijk voor iedereen. Voor iemand die echt net start met balanstrainingen, maar ook voor iemand die net geopereerd is. Je hebt alleen een stevige stoel of bijvoorbeeld aanrechtblad nodig, verder helemaal niets. Wanneer je begint, let […]
Checklist voor een veilig huis
CHECKLIST VOOR EEN VEILIG HUIS.docx Zorg dat je eigen omgeving veilig is. Om je hierbij te helpen hebben wij een checklist voor je gemaakt. Op die manier kun je zelf een check in je huis doen en bepalen hoe veilig je eigen leefomgeving is. Wellicht kun je met wat kleine aanpassingen je eigen omgeving nog […]
Gezond en opgeruimd ouder worden
Go for it! >> In gesprek met….Personal coach en GO-er Margot de Hoest Gezond en opgeruimd ouder wordenSporten en lekker blijven bewegen, daar word je gezonder en gelukkiger ouder van. Dat is waar wij bij GO in geloven. Een wekelijkse training, fietsronde of vaste ochtendwandeling dragen bij aan een fitter lichaam en fittere geest. Zo […]