Home » Gezond ouder worden

Gezond ouder worden

We worden met z’n allen steeds ouder. In 2020 telde Nederland 3,4 miljoen 65-plussers en naar verwachting zullen er in 2060 bijna 2 miljoen zijn bijgekomen. Het onderwerp ‘gezond en gelukkig ouder worden’ is dus relevanter dan ooit. Maar hoe zorg je ervoor dat je fit blijft en ook zo lang mogelijk lekker in je vel zit?

Onderzoekers aan de Rijksuniversiteit Groningen vragen zich precies hetzelfde af. Professor Nardi Steverink onderzoekt daarom hoe we gezond en gelukkig ouder kunnen worden en welke invloed onze sociale omgeving daar op heeft. Want met name het sociale aspect blijkt een grote rol te spelen. Ze stelt zelfs dat het hebben van weinig sociale contacten even slecht voor je kan zijn als roken. (bron: video op rug.nl).

Meer over Gezond oud worden

Klachtgericht

Oefeningen

Spiermassa behouden

Voeding

Het leukste sportprogramma voor na je vijftigste

Blijf gezond oud door te lekker te bewegen! Wij bieden groepslessen aan van max. 16 deelnemers. Zo houden we de juiste balans tussen kwaliteit en gezelligheid en kan de trainer een verantwoorde training verzorgen voor ieder niveau.

Laatste berichten over Gezond oud worden

Lezen als cooling down na het sporten

Wist je dat lezen een onverwacht krachtige aanvulling kan zijn op een gezonde levensstijl? Lezen is niet alleen ontspannend, maar biedt ook voordelen voor je mentale en fysieke welzijn. In...

Sporten en bewegen prikkelt je brein

Bewegen is belangrijk voor ons lichaam en cruciaal voor een gezond brein. Juist op latere leeftijd kan regelmatig actief zijn het verschil maken. Het kan dan bijdragen aan een betere lichamelijke...

Het belang van buiten sporten en sociale contacten bij Long Covid

Het persoonlijke verhaal van GO-er Marianne Ze had vast gewoon een griepje te pakken. In januari 2021 werd Marianne ziek, waarschijnlijk besmet door een student tijdens de examens waar ze...

GO for it: blijven sporten na tegenslag

Een val, een operatie, toenemende artrose, of een andere fysieke of mentale tegenslag kan de drempel om te gaan sporten plotseling enorm verhogen. Toch is het belangrijk en heel goed...

Valpreventie: wandelen in de zomer

Valpreventie: wandelen in de zomer Wandelen blijft populair. Boeken, blogs en websites staan vol met de mooiste routes, beste tips en goede vakantieadressen. En het leuke is, dat een wandeling...

Het effect van sport en sociale activiteiten op dementie

Dementie is een verzamelnaam voor ruim 50 ziektes die de hersenen aantasten. De geestelijke gezondheid gaat daardoor langzaam achteruit. Een van de meest voorkomende vormen van dementie is Alzheimer: ruim...

Waarom zijn slaap en rust nóg belangrijker voor ouderen?

En hoe kan het lichaam door meer rust beter herstellen en regenereren? Tijdens de slaap repareren en vernieuwen onze cellen en organen zichzelf. Ons lichaam herstelt van de schade die...

Wat houdt een sedentaire levensstijl in?

Iemand met een sedentaire levensstijl verricht over het algemeen weinig fysieke activiteit en brengt een groot deel van de dag zittend of inactief door. Dit betekent dat iemand een laag...

Waarom is slaap zo belangrijk voor ons en specifiek wanneer je ouder wordt?

Over slaapproblemen bij ouderen Slaap is een essentiële functie voor het menselijk lichaam en speelt een cruciale rol in onze gezondheid en welzijn. Het is niet alleen belangrijk voor ons...

Spiermassa behouden naarmate je ouder wordt

Naarmate we ouder worden neemt onze spiermassa af en dat proces begint eigenlijk rond de leeftijd van 30 jaar. De snelheid waarmee dit gebeurt kan variëren afhankelijk van verschillende factoren...