Gezond ouder worden

We worden met z’n allen steeds ouder. In 2020 telde Nederland 3,4 miljoen 65-plussers en naar verwachting zullen er in 2060 bijna 2 miljoen zijn bijgekomen. Het onderwerp ‘gezond en gelukkig ouder worden’ is dus relevanter dan ooit. Maar hoe zorg je ervoor dat je fit blijft en ook zo lang mogelijk lekker in je vel zit?

 

Onderzoekers aan de Rijksuniversiteit Groningen vragen zich precies hetzelfde af. Professor Nardi Steverink onderzoekt daarom hoe we gezond en gelukkig ouder kunnen worden en welke invloed onze sociale omgeving daar op heeft. Want met name het sociale aspect blijkt een grote rol te spelen. Ze stelt zelfs dat het hebben van weinig sociale contacten even slecht voor je kan zijn als roken. (bron: video op rug.nl).

Meer over Gezond oud worden

Klachtgericht sporten - Gezond oud worden

Klachtgericht

oefeningen om gezond oud te worden

Oefeningen

Spiarmassa behouden

Spiermassa behouden

Het leukste sportprogramma voor na je vijftigste

Blijf gezond oud door te lekker te bewegen! Wij bieden groepslessen aan van max. 16 deelnemers. Zo houden we de juiste balans tussen kwaliteit en gezelligheid en kan de trainer een verantwoorde training verzorgen voor ieder niveau.

Laatste berichten over Gezond oud worden

Valpreventie: wandelen in de zomer

Valpreventie: wandelen in de zomer Wandelen blijft populair. Boeken, blogs en websites staan vol met de mooiste routes, beste tips en goede vakantieadressen. En het leuke is, dat een wandeling...
De effecten van sport en sociale activiteiten op dementie

Het effect van sport en sociale activiteiten op dementie

Dementie is een verzamelnaam voor ruim 50 ziektes die de hersenen aantasten. De geestelijke gezondheid gaat daardoor langzaam achteruit. Een van de meest voorkomende vormen van dementie is Alzheimer: ruim...
Waarom slapen voor ouderen nog belangrijker is

Waarom zijn slaap en rust nóg belangrijker voor ouderen?

En hoe kan het lichaam door meer rust beter herstellen en regenereren? Tijdens de slaap repareren en vernieuwen onze cellen en organen zichzelf. Ons lichaam herstelt van de schade die...
Iemand met een sedentaire levensstijl verricht over het algemeen weinig fysieke activiteit en brengt een groot deel van de dag zittend of inactief door.

Wat houd een sedentaire levensstijl in?

Iemand met een sedentaire levensstijl verricht over het algemeen weinig fysieke activiteit en brengt een groot deel van de dag zittend of inactief door. Dit betekent dat iemand een laag...
Ouderen hebben vaak meer last van slaapproblemen dan jongere mensen. Dit komt doordat er een aantal veranderingen plaatsvinden in ons lichaam en onze hersenen naarmate we ouder worden. Deze blog gaat uitgebreid in op de feiten van slaapproblemen bij ouderen

Waarom is slaap zo belangrijk voor ons en specifiek wanneer je ouder wordt?

Over slaapproblemen bij ouderen Slaap is een essentiële functie voor het menselijk lichaam en speelt een cruciale rol in onze gezondheid en welzijn. Het is niet alleen belangrijk voor ons...
Spiermassa behouden als je ouder wordt

Spiermassa behouden naarmate je ouder wordt

Naarmate we ouder worden neemt onze spiermassa af en dat proces begint eigenlijk rond de leeftijd van 30 jaar. De snelheid waarmee dit gebeurt kan variëren afhankelijk van verschillende factoren...
Regelmatig beweging voor ouderen is goed voor je lichaam. Zowel op mentaal vlak als op fysiek vlak

Waarom is bewegen voor ouderen zo belangrijk?

Beweging is belangrijk voor mensen van alle leeftijden, maar het is vooral belangrijk voor ouderen. Beweging is een fantastische manier om gezond en actief ouder te worden. Door regelmatig te bewegen,...
Balans verbeteren voor ouderen

Beginners training om je balans te verbeteren

Deze beginner workout is de perfecte eerste stap om aan je balans te werken. Deze balans oefeningen voor ouderen zijn toegankelijk voor iedereen. Voor iemand die echt net start met...
Balans verbeteren bij ouderen

Je balans verbeteren als je ouder wordt

Balans… Het is misschien iets wat je voor lief neemt, maar is het wel zo vanzelfsprekend? Misschien heb je het zelf al een keertje meegemaakt dat je even uit balans...
balans oefeningen voor ouderen

3 oefeningen om je core te versterken

Naarmate je ouder wordt is het belangrijk om aan je balans te werken en je core te versterken. Sterke buik-, rug, zij-, bekken- en bilspieren zorgen voor een gezonde en...

Inloggen Buiten Sporten

Inloggen voor Online Sporten